Waldbaden
Im Grünen Bereich
Höher, schneller, weiter…
…und dauerhaft unter Strom. Von einem Termin zum nächsten. Und dann ist da noch das Smartphone, das dich summend auf Trapp hält. Nach dem Feierabend mit dem Auto schnell nach Hause. Abends dann ab auf die Couch, um vor dem Fernseher endlich abzuschalten und zu entspannen. Kommt dir das bekannt vor?
Der heutige Alltag verlangt einiges von uns ab. Da bleibt häufig wenig qualitative Zeit für bewusste Erholung und Entspannung. Außerdem hat sich die moderne Lebenswelt in den letzten Jahrzehnten rasant verändert. Das schnelle Stadtleben, die Informationsflut und nicht zuletzt die zunehmende Distanz zur Natur werden mit chronischem Stress in Verbindung gebracht. Vielleicht gehörst du auch zu denjenigen, die zwischen vollen Terminkalendern, langen To Do Listen und dem hektischen Stadtleben den Wald vor lauter Bäumen nicht mehr sehen?
Du suchst nach einer Möglichkeit, um dein Stresslevel auf natürliche Weise zu senken? Und du möchtest mal raus aus den vier Wänden und rein ins Naturerleben?
Dann haben wir was für dich:
Gönne dir eine Auszeit in der Natur.
Tanke neue Energie für deinen Alltag.
Entdecke und erforsche den Wald mit allen Sinnen.
Atme durch mit gezielten Entspannungsübungen.
Spüre deinen Körper durch sanfte Bewegungen.
Waldbaden Zutaten
Schlendern
LANGSAMES UND GEMÜTLICHES GEHEN
Rasten
ACHTSAMES VERWEILEN
Körper spüren
ATMUNG UND BEWEGUNG
Natürlich gesund!
Perspektivwechsel Natur
Beim Waldbaden Im Grünen Bereich laden wir dich ein, mit uns sinnlich in die Waldatmosphäre einzutauchen. Du lernst, wie du deine Sinne für die waldreiche Natur öffnest und dich Im Grünen Bereich bewusst entspannst. Gemeinsam schlendern wir entlang der Waldwege und schnuppern die frische Waldluft. In kreativem Tun oder in sinnlichen Achtsamkeitsübungen kommen wir mit unserer eigenen Natur in Kontakt. Es erwartet dich ein vielseitiges Angebot mit Einladungen und Impulsen, um im Wandel der Jahreszeiten ganz bewusst auf Waldfühlung zu gehen.
Dabei orientieren wir uns an der japanischen Tradition des „Shinrin Yoku“. Übersetzt heißt das so viel wie „Baden in der Waldluft“ oder „Atmen der Waldatmosphäre“. Es geht also um ein bewusstes Eintauchen in die waldreiche Natur mit allen Sinnen.
Warum das ganze? Sobald wir mit wachen Sinnen in die Waldatmosphäre eintauchen, kommen wir über unseren Geruchssinn mit sekundären Pflanzenstoffen in Kontakt, die Bäumen und anderen Pflanzen als Kommunikationsmedium dienen. Und diese Pflanzenvokabeln hinterlassen gesunde Spuren in unserem Körper. Unser Immunsystem wird angeregt und unser Stresshormonspiegel sinkt. Außerdem schaltet auch unser Nervensystem in einen Ruhe- und Entspannungsmodus. Ist das nicht faszinierend?
Das Waldbaden Im Grünen Bereich war Medizin für die Seele! In den Wald abtauchen, die Natur spüren und Gedanken loslassen...
Antonia
Positive Wirkungen
Was das Waldbaden für deine Gesundheit tun kann
Schützt dein Herz
Stärkt dein Immunsystem
Senkt dein Stresslevel
Das Waldbaden war ein sehr wohltuendes Erlebnis mit kleinen Aufgaben zur Selbstreflexion. Mein Highlight war das Kneipen, auch wenn es saukalt war, tat es unglaublich gut!
Marina
Komm mit uns in die Natur!
Wir bieten dir Waldbaden und Achtsamkeit in der Natur in Köln und Umgebung. Aktuelle Events findest du unter den Buttons auf dieser Seite. Bei individuellen Anfragen bringen wir unsere Angebote auch zu dir ins Grüne. Falls du eine Frage hast, dann schreib uns gerne eine Mail an:
Du bist nicht in der Nähe, möchtest das Waldbaden aber trotzdem ausprobieren? Dann ist unser kostenloser Waldbaden Minikurs genau das richtige für dich. Abonniere jetzt unseren Newsletter und sichere dir dein Naturerlebnis Im Grünen Bereich!
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